Hoy hice intervalos. Intervalos es un entrenamiento durísimo porque hay secciones en que uno tienen que correr a todo gas por cierta distancia, y eso es tremendamente cansado. El propósito de los intérvalos es entrenar al cuerpo para aumentar la velocidad durante la maratón.
En esta sesión, corrí 3km de calentamiento, y luego 3 x 1000m a 5min/km, con un descanso de 400m entre cada intérvalo. Luego de los 3x1000m cerré para totalizar 10km.
Tiempo: 1:15
Distancia: 10km
Calorias: 1203
Today I did intervals. Intervals are a very hard training component, because there are parts where you have to run at maximum speed. The purpose of interval training is to raise the speed at which you can run the marathon.
In this case, I did 3km of warm-up, and then 3 x 1000m at 5min/km, with 400m of rest between each interval. After the 3x1000m, I ran to finish the 10km for this session.
Time: 1:15
Distance: 10km
Calories: 1203
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